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Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2:	Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: O 610 HÜMM	Signaturfarbe:	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Frist: 22.07.2024	Barcode: WB6$30194806	Vorbestellungen: 0

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

 

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

 

1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit

 

2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche

 

3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur

 

4. Gesunde Ernährung: die Powerpille

 

5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung

 

6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

 

7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag

 

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

 

- BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

 

- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

 

- FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten

 

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

 

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!