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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachbuch	Standorte: O 613 FARI	Signaturfarbe:	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Frist: 30.05.2024	Barcode: WB6$30140358	Vorbestellungen: 0

Das Gemeinschaftswerk eines Journalisten, einer Ökotrophologin und eines Professors für Sportwissenschaft beinhaltet ein Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben. Das 12-Wochen-Programm gliedert sich in die drei Bereiche "Gesund leben", "Aktiv werden" (mit den Phasen Grundlagen, Ausdauer, Muskelaufbau, Koordination, Vielseitigkeit, Entspannung) und "Lecker essen" (60 Rezepte in den Kategorien Frühstück, kleine und Hauptgerichte, Desserts). Zwei Coaches - Panter, Sportwissenschaftlerin, und Gerstmann, Personal Trainer - begleiten die Leserinnen und Leser auf ihrem Weg zu mehr Bewegung und Aktivität - anhand von Selbsttests, Trainingsplänen, Übungen. Sach- und Rezeptregister befinden sich am Ende des Buches.