Zweigstelle	Standort 2	Mediengruppe	Signatur	Signaturfarbe	Interessenkreis	Status	Frist	Barcode	Vorbestellungen
Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2:	Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: G 107 GREI	Signaturfarbe:	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Frist: 18.07.2024	Barcode: WB6$30193095	Vorbestellungen: 0

Yoga auf dem Stuhl - sanft und effektivYoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall!Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. Die Yoga-Praxis in diesem Buch zeigt mit leichten Lektionen in verschiedenen Varianten, wie man körperlich und geistig beweglich bleibt - für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität.Mit Übungen für eine kraftvolle Mitte, Einheiten in der Rück-, Vor- und Seitbeuge sowie Atem- und Entspannungsübungen macht dieses Buch fit für den Sonnengruß im Sitzen und für vieles mehr.