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Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2:	Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: G 107 FAST	Signaturfarbe:	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Barcode: WB6$30185165	Vorbestellungen: 0

Die auch durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin Gabi Fastner hat hier in der beliebten Reihe "50 Workouts ...50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen (leicht, mittel, schwer) für einen gelungenen Start in den Tag zusammengestellt. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen für Alt und Jung aus den Bereichen Yoga, Pilates, Herz-Kreislauf/Fettverbrennung, Muskelaufbau und Stretching. Nach einer kleinen Einführung werden die 50 Workouts jeweils auf einer Doppelseite vorgestellt, links der Trainingsplan mit jeweils sechs bis zehn Übungsvorschlägen und rechts die Übungen (festgehalten sind meist zwei Positionen, leider keine Fotos, aber gute Schwarz-Weiß-Illustrationen); ausführliche Anweisungen zur Durchführung der Übungen gibt es im letzten Teil. Die Dauer der Workouts ist sehr unterschiedlich von zehn bis 30 Minuten und auch das Motto reicht von "Mit wohligem Gefühl in den Tag" bis "Frühsport". Insgesamt ein übersichtlich aufgebauter, kompakter, preiswerter Trainingsratgeber.